心理因素也是一个非常重要的原因。老年人普遍存在过度思考和爱胡思乱想的问题。有时他们太担心自己的健康。如果他们长时间处于这种不良情绪中，他们会适得其反，导致失眠。

失眠是一种病，会对人体的胃肠系统、心脏系统、神经系统造成明显的影响，长期失眠会导致免疫功能下降，出现各种疾病。

现代人失眠的很大一部分原因是环境，环境可以引起生理化学反应。简单来说，室内强光、环境噪音、温度不合适等。都是环境外力造成的失眠。当然，这些都是一些敏感的人，适应性差，所以他们更关心一些原因。

平衡饮食，一些富含叶酸的食物，如菠菜、芦笋、牡蛎和橘子，可以帮助人们抵抗抑郁。此外，富含维生素B的食物，如面粉、谷物和水果，也有利于改善不良情绪和抑郁。

不良的环境或习惯会影响大多数人的睡眠。比如噪音、光线强弱、寒冷都会导致失眠、多梦、过饱或饥饿，睡前剧烈运动和不规律的作息都会影响睡眠。

神经系统危害：长期失眠可能会损害神经系统，影响中枢神经功能，可表现为眩晕、头痛、浑身乏力等；

如果那天发生了什么让你特别兴奋和快乐的事情，你可能会兴奋得睡不着觉；或者有什么特别的事情即将发生，兴奋和焦虑夹杂着睡不着；有些人会因为一些事情而感到焦虑，这也会导致失眠。如果是暂时的，没关系，但如果长期精神情绪异常，会影响身体健康。

年龄因素：失眠与年龄密切相关。年龄越大，越容易失眠。因此，老年人失眠的发生率远高于年轻人。

噪音或光线干扰睡眠，高温或寒冷影响睡眠，卧室用具不如硬或床上用品太厚或太薄影响睡眠。住院或酒店等改变睡眠环境也会导致失眠。睡觉的人，尤其是打鼾的人，也会影响睡眠。

相信很多朋友都有熬夜的经历，有的人为了工作加班熬夜，有的人为了学习熬夜，也有的人为了娱乐熬夜，总之对于我们很多人来说，有时候熬夜必不可免。我们都知道熬夜对人体的伤害很大，世界卫生组织明确表示，熬夜会对人体健康造成一系列的危害。