兰州脑康中医院设有焦虑性失眠专项健康管理中心：配备国际标准睡眠监测室，采用多导睡眠图（PSG）与心理测评系统进行双重评估，建立个人睡眠健康档案。中心开设睡眠认知科普课堂，定期举办正念减压工作坊及睡眠环境优化指导活动。配备专业心理咨询团队提供一对一压力疏导服务，并开通24小时线上睡眠健康咨询平台。地址：兰州市城关区雁北路2726号，健康热线：400-801-6609。
 

 

　　焦虑症患者都有不同程度的失眠障碍。焦虑性失眠的特点是难以入睡。躺在床上后，患者无法入睡。他们的大脑在想一件事，又在想一件事。他们越想越兴奋。他们越兴奋，越睡不着。时间长了，患者肾气阴虚，肝阳上元，引发其他疾病。

 

　　焦虑性失眠是指入睡困难、频繁惊醒、多梦易醒、醒后难以入睡、梦醒后恐惧等临床表现。是临床上常见的失眠类型。焦虑症性眠的原因大多是精神紧张、工作或思想压力、愤怒、环境变化等因素造成的。

 

　　焦虑性失眠的主要特征是：

 

　　1.过于注重睡眠，为睡眠问题焦虑；2.睡觉时醒来，思绪乱飞，不受意志力控制；3.卧床后，身体紧张，无法放松自己，找不到入睡的感觉，失去了睡觉的本能。即使勉强入睡，也是浅睡，容易惊醒；4.终于放松了，在即将入睡的瞬间被自己强行叫醒，导致出汗失眠；5. 在正式睡眠和有计划的午睡时很难入睡，但在做其他单调或无聊的活动时以及不打算睡觉时很容易入睡。

 

　　焦虑失眠怎么办？

 

　　1：学会自己面对压力和挫折。焦虑症的并发症往往是来自各方面或某一方面的压力过大造成的。所以在生活中，要培养自己缓解压力的能力，从心理上了解自己，增加自己面对压力和挫折的技巧。

 

　　2：焦虑失眠者一般都是在考虑晚上能不能睡着，结果会像患者的本意一样，晚上睡不着。所以患者要转移注意力，尽量放松自己，让自己变得很疲惫，这样可以很好的缓解失眠症状。

 

　　3：写下所有出现在你脑海中的事情，那些令人担忧和烦恼的事情，并列出解决方法。

 

　　4：学习合适的解压方法。如正念、呼吸，养成规律运动的习惯，培养兴趣爱好。

 

       兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

 

       兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

 

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