保持规律的作息时间，避免颠倒昼夜节律;

　　失眠是一种持续相当时间的睡眠质和或量令人不满意的状况。各个年龄层次的人都有可能失眠，而以中青年和老年人失眠最为严重，因为中青年人各种压力最大，首先是心理压力很重，社会竞争激烈，生活节奏加快，以及工作或生活中所遇到的各种不顺心的事或看不惯

一、在适当的时间点不肯上床睡觉，容易生气或者不开心，记忆下降，失眠会诱发饥饿性低血糖以及饭后胰岛素抵抗，长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。

　　如今大多数人都失眠了。短期失眠常伴有头晕、精神萎靡，也会影响次日的正常工作。但如果是慢性失眠，就要及时就医。下面兰州脑康中医院医生为大家介绍长期失眠的潜在危害。

找出睡不着的原因，想办法解决。睡不着的原因有很多。如果你想找到解决问题的方法，你应该找出问题出在哪里。如果是心理问题，就要调整自己。如果是身体原因，就要想办法解决身体不适。

失眠在生活中很常见。一个人一生中或多或少都会失眠。有些人长期失眠，给身心带来很大的困扰，让他们感到痛苦。那么人们失眠的原因是什么呢？为什么会出现这种现象，中医会在下面详细介绍，希望能找出失眠的原因，争取早日睡个好觉。

　　如果做这样的调查，相信很多人都有失眠。当然，有些人的失眠只是偶尔的，但更多的人的失眠是长期的，已经形成了一种疾病。是什么导致了失眠，我希望介绍的内容能对你有所帮助。失眠的原因是什么？兰州脑康中医院

一、影响患者的健康状况，头晕目眩，长期睡眠不足会导致自身的情绪不安，失眠会导致机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，失眠往往导致白天精神不振，工作效率低下，紧张易怒，与周围人相信不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

易引起感冒。由于失眠可以降低人体的免疫力，从而降低人体的抗力，容易感冒或发生其它疾病。

失眠看上去好像什么事都没有，其实对我们的身体影响是很大的，有的人会经常失眠但是又不知道原因，让人很困扰，也有很多人都在关注着这个问题，我们现在来一起来简单的了解一下有哪些原因会导致失眠的，希望能够帮助到大家。