口碑盘点：兰州治疗失眠症医院-1月讯息-严重失眠的症状有哪些？1、兰州脑康中医院;2、兰州治疗失眠症正规医院;3、兰州好看失眠症不错的医院。 兰州脑康中医院地址：兰州市城关区雁北路2726号（雁滩黄河大桥东侧）。

　　“兰州脑康中医院”精神心理科位于兰州市城关区雁北路2726号。交通便利，医院环境优雅。兰州脑康中医院建立了在线咨询诊疗服务，极大地方便了患者的就医规定，让失眠多梦的患者不出门就可挂上专家号，让患者在轻松的环境里就诊，也有利于病情的恢复！

　　失眠确实是一种常见的睡眠障碍，其症状多样，且会严重影响人们的生活质量和健康。以下是对失眠症状的详细分析以及如何看待和解决失眠难题的探讨。

　　一、严重失眠症状有哪些？

　　1. 睡不着：患者躺在床上长时间难以入睡，心里焦虑，翻来覆去。

　　2. 容易醒来：夜间容易醒来，且醒来后难以再次入睡，导致睡眠碎片化。

　　3. 睡眠质量差：即便入睡，睡眠也很浅，容易做梦，醒后感觉不到充分的休息和恢复。

　　4. 白天疲惫：由于晚上睡眠不足，白天会感到疲惫不堪，没精打采，影响日常生活和工作。

　　5. 认知功能受损：长期失眠会导致记忆力下降、注意力不集中、思维迟钝等认知功能受损的表现。

　　6. 情绪波动：失眠患者容易出现焦虑、抑郁等情绪问题，情绪变得不稳定，易怒或易悲伤。

　　7. 免疫力下降：失眠会削弱身体的免疫力，使患者更容易感染疾病，如感冒、肺炎等。

　　8. 肥胖风险：失眠可能会影响患者的食欲和代谢，导致体重增加，增加肥胖的风险。

　　9. 心血管疾病风险：长期失眠还可能增加心血管疾病的风险，如高血压、心脏病等。

　　二、怎样看待失眠难题？

　　1. 构建良好的生活作息：

• 保持规律的作息时间，每天按时上床睡觉和起床，以培养稳定的生物钟。
• 避免在床上进行与睡眠无关的活动，如看手机、电脑等，以保持良好的睡眠环境。

　　2. 调整饮食：

• 避免摄入咖啡碱、酒精等刺激性饮料，尤其是在睡前几小时内。
• 晚饭不宜过晚或过饱，以免影响睡眠。可以选择一些有助于睡眠的食物，如牛奶、桂圆等。

　　3. 适当锻炼：

• 定期进行身体锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强身体素质和缓解压力。
• 但要注意避免在睡前进行剧烈运动，以免影响睡眠。

　　4. 释放压力：

• 学会放松自己，适当参加户外活动或进行冥想、深呼吸等放松练习。
• 与家人、朋友分享自己的压力和烦恼，寻求他们的支持和帮助。

　　5. 寻求专业协助：

• 如果失眠症状严重且持续时间较长，应及时就医并寻求专业医生的帮助。
• 医生可能会根据患者的具体情况推荐药物治疗、心理治疗或物理治疗等方法来改善失眠症状。

　　口碑盘点：兰州治疗失眠症医院-1月讯息-严重失眠的症状有哪些？兰州脑康中医院认真执行物价管理部门的政策法规，严格执行兰州市物价局的收费标准，建立完善的监督监管制度，杜绝不合理收费，直接在医院设立价格公示牌，让患者看得清楚，花钱清楚。用明而严的制度严把医疗质量和收费关，实质性帮助群众节约医疗费用，给患者一个稳定安全的就医环境。

　　兰州脑康中医院多年来一直坚持“名医兴院”战略，汇集了一大批学术及临床经验资深的专家，他们潜心于各类疑难精神心理疾病的临床学术研究，并在各自的专业领域取得了一定的成就，以强劲的专业实力服务于广大患者。

       兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

       兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

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