长期失眠有哪些危害？ 专家在线 在线咨询 长期失眠者常常感到疲劳和虚弱，容易出现头痛、肌肉酸痛、胃肠不适等症状。包括但不限于以下： 肥胖 睡眠越少，BMI 指数越高（BMI，Body Mass Index，身体质量指数，国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个

帮助你改善失眠问题： 专家在线 在线咨询 01调整睡眠环境 睡眠环境对于获得良好的睡眠非常重要。 首先，确保你的卧室安静、舒适、暗净。使用窗帘或眼罩遮挡光线，使用耳塞或白噪音机消除噪音干扰。 其次，保持适宜的温度和湿度，通风良好，避免过热或过冷。

若身边有抑郁症患者，该如何与其相处？ 专家在线 在线咨询 多理解：让抑郁症患者获得尊重和被理解的感觉很重要。各类症状表现的背后，不是懒惰和任性，而是疾病在作怪。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚。因此，我们要不断地去尝试多理解他们。

如何通过辅助疗法提升患者生活动力？ 专家在线 在线咨询 及时就医，通过药物等手段治疗抑郁症疾病本身。同时，建议患者和家属一起，通过多种辅助疗法提升患者的生活动力，这是抑郁症治疗中的关键环节。目前，有很多有效的方法： （1）进行体育锻炼 运动出汗后

抑郁症的症状有哪些？ 专家在线 在线咨询 抑郁症的症状多种多样，个体差异大，大致可以归为以下几类表现： （1）心境低落：这是最核心的症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和心态悲观。轻度患者会闷闷不乐，丧失兴趣，缺乏愉快感；重度患者会度日如年，痛

世界卫生组织网页显示：全球估计有3.8%的人口患有抑郁症，其中包括5%的成年人（男性为4%，女性为6%），以及5.7%的60岁以上的成年人。世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。 专家在线 在线咨询 01什么是抑郁症？ 英文：Depression。又称抑郁障碍（是由多种原因引起

抑郁症总是复发正常吗？ 抑郁症复发是指在过去的抑郁症痊愈之后，症状再次出现或恶化。 专家在线 在线咨询 抑郁症复发再常见不过了，需要我们患者和家人的长期关注和治疗。别只看幸存者偏差，虽然一部分人可能只经历一次或少数几次抑郁症发作，但还是会有更

强迫症可以采取心理疗法，临床上常用四种： 专家在线 在线咨询 精神动力学治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗及森田疗法等。 其中， 行为治疗最常用，简单粗暴的解释就是以毒攻毒、破罐破摔。 主要包括思维阻断法及暴露反应预防。 思维阻断法 ，是当人产生强

强迫症一般分为四大类: 专家在线 在线咨询 一、担心类 反复检查门窗；反复检查电器是否关闭；不看天气预报不能出门； 二、仪式类 走路时不能踩砖缝；食物切的形状不好就不吃；只穿某种颜色的衣服；所有物品必须严格分类放；强迫计数； 三、过度洁癖类 极度怕

强迫症的典型症状 专家在线 在线咨询 强迫症的症状主要分为强迫观念、强迫行为和回避行为三种，这些强迫表现都来源于患者自身： 强迫观念 包括强迫思维、强迫性穷思竭虑、强迫怀疑、强迫联想、强迫回忆、强迫意向，患者会对常见的事情反复思考、刨根问底，不