它会导致我们身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。增加糖尿病、高血压的患病风险，严重者可能还会中风。

如果你太紧，无法释放压力，建议你睡前洗个热水澡，持续15-20分钟。

一般来说，抑郁症病人，无论她们干什么，她们都认为自身没什么，她们干什么都比不上他人。

女性进入更年期后要正视刺激，面对突如其来的事情要保持冷静，不要焦虑，这样会导致失眠症状越来越严重，甚至引发其他一系列更年期症状。

首先，了解自己的睡眠质量非常重要。评估自己的入睡时间、醒来次数以及睡眠时长，以确定是否存在失眠问题。

睡觉时，灯光会影响人体的内分泌系统，导致生物节律紊乱，损害健康。

暴饮暴食或不吃不喝，常伴有体重大幅度增加或减轻。

抑郁症对患者的身心健康产生广泛影响。以下是抑郁症可能对患者产生的影响

对于抑郁症患者来说，回忆过去的事情可能会加重他们的抑郁情绪。

狂躁抑郁症不仅对患者本人造成困扰，也对其家庭成员带来了挑战。