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　　抑郁症是一种常见的精神健康问题，影响着全球数百万人的生活质量。而在众多治疗方法中，体育运动被证明是一种有效的辅助手段。那么，体育运动究竟如何帮助击退抑郁症的阴霾呢？体育运动对抑郁症有啥作用“兰州脑康中医院”兰州治疗抑郁症专科医院

 

　　体育运动能够促进内啡肽的分泌，这是一种自然的“快乐荷尔蒙”，有助于提升心情和减轻焦虑。运动时，身体会释放内啡肽，带来短暂的愉悦感，长期坚持则可以显著改善情绪状态。体育运动对抑郁症有啥作用“兰州脑康中医院”兰州治疗抑郁症专科医院

 

　　运动还可以改善睡眠质量。抑郁症患者常常伴随着睡眠障碍，如失眠或过度睡眠。规律的体育运动有助于调整生物钟，改善睡眠模式，从而缓解抑郁症状。体育运动对抑郁症有啥作用“兰州脑康中医院”兰州治疗抑郁症专科医院

 

　　参与集体运动能够增强社交互动，这对于抑郁症患者来说尤为重要。通过与他人的交流和合作，患者可以建立新的社交联系，减少孤独感和隔离感。体育运动对抑郁症有啥作用“兰州脑康中医院”兰州治疗抑郁症专科医院

 

　　体育运动还可以帮助患者建立自信。在运动过程中，设定并达成目标可以提升自我效能感，让患者感受到成就和自豪，这对于抑郁症患者来说是一种积极的心理体验。体育运动对抑郁症有啥作用“兰州脑康中医院”兰州治疗抑郁症专科医院

 

　　此外，运动有助于转移注意力，减少对负面情绪的沉浸。在运动时，人们更多地关注于身体感受和运动本身，而非困扰自己的忧虑和抑郁情绪。体育运动对抑郁症有啥作用“兰州脑康中医院”兰州治疗抑郁症专科医院

 

       兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

 

       兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

 

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