“健康专栏”兰州精神科中医院（今日热搜）如何缓解抑郁症，兰州脑康中医院温馨提示：治疗精神疾病患者需谨慎考虑，多考察，认真挑选，不要随意选择一家就治疗了。另外在治疗过程中，患者也需积极配合专家，不要自己盲目医治。在此，也祝愿患者们早日康复。  兰州心理咨询治疗抑郁医院-兰州脑康中医院

　　随着生活工作压力越来越大，很多人因为长期精神紧张，经常情绪低落，患上了抑郁症。抑郁症是一种心理疾病。患者主要表现为长期抑郁，情绪低落，自我否定。在严重的情况下，他可能会对自己的身体造成危害。那么，如何缓解抑郁症呢？  兰州心理咨询治疗抑郁医院-兰州脑康中医院

　　1：以洒脱的心态面对不愉快的事情，要尽量考虑积极的方面，乐观面对现实，微笑面对生活，保持开放的心态。人的思想有问题，感情就会很荒谬。只要他们能理性面对现实，痛苦、抑郁和担忧等负面情绪就会大大减少。    兰州心理咨询治疗抑郁医院-兰州脑康中医院

　　2：学会自我表扬。我们每个人都要学会自我欣赏，肯定自己的优点和长处，冷静对待不良刺激，保持情绪稳定，才能拥有好心情。  兰州心理咨询治疗抑郁医院-兰州脑康中医院

　　3：不要给自己太大的精神压力，换个思路和角度。有时候人生的路很宽，选择很多。自我设限会把前面所有可能的路都堵死了！试着给自己的内心放个假，接受自己面对的，拥有的，失去的，接受它，承认它，不要给自己过多的期待和压力，静静的感受自己内心的变化！  兰州心理咨询治疗抑郁医院-兰州脑康中医院

　　4：转移注意力。转移注意力是忘记烦恼比较好的方法。它不会让你的精力集中在不愉快的事情上。因为不愉快的事情想的越多，心情就会越差。有时候，你甚至会跑题，陷入情绪的恶性循环。所以要适当转移注意力，把注意力放在愉快的事情上。  兰州心理咨询治疗抑郁医院-兰州脑康中医院

       兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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