武威入睡困难的原因是什么？

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1：精神疾病：如抑郁障碍、睡眠障碍、焦虑障碍等，上述精神疾病都会出现失眠，表现为夜间入睡困难。

2：睡觉前玩手机。如果睡不着，赶紧放下手机扔掉。如果你开灯玩手机，太亮的灯只会让你睡不着。如果你关灯玩手机，小屏幕上的光线也会带走你的困意，让你睡不着，伤害你的眼睛。

3：下午喝咖啡。咖啡使人保持清醒几乎已是一种常识，但很多人不知道睡前4小时喝咖啡会影响睡眠质量。特别是有些人代谢咖啡因比较慢，则残余的效应则会更久。

4： 高神经质者很难入睡，容易晚上起床或过早醒来。 高神经质者情绪不稳定。他们容易情绪化，陷入反刍思维，重复思考自己为什么会有这么多负面情绪，以及情绪爆发带来的各种负面影响，比如与他人的人际纠纷。当高神经质者试图入睡时，他们很容易陷入负面情绪和对负面情绪的思考，这使得他们更难入睡。