陇南解决失眠的办法有哪些？

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1 失眠症的有效治疗方法

短时间小剂量使用安眠药是有效治疗失眠的重要手段之一。但安眠药具有依赖性和成瘾性，会抑制呼吸，使记忆力下降。所以要严格遵医嘱，不能滥用。

2.治疗失眠的有效方法之心理进行治疗

心理治疗主要适用于治疗以情绪因素为主的疾病，如神经衰弱、抑郁等。 这些疾病可以导致失眠，治疗这些疾病，也是治疗失眠的方法。

3 治疗失眠的有效方法之器械(物理)治疗

您可以购买保健床垫、恒温冷暖床垫、红外线保健枕头、恒温冷暖枕头等。

4 治疗失眠的有效方法之自我调节治疗

保持情绪稳定、豁达开朗，纠正影响睡眠的习惯，如睡前吃东西、喝水、看刺激性的书等，让自己的生物钟有规律地进行。