长期严重失眠如何治疗比较好？随着当今社会的发展，现代人有喜有忧。欣喜的是，大家的生活条件越来越好，生活质量越来越高，但也有烦恼。能够带来这些巨大变化的，是他们平时的努力。工作，积极主动，为自己创造更好的生活环境。兰州脑康中医院
 
然而，虽然生活质量有所提高，但他们的身体状况也出现了一些问题。由于现代生活带来的巨大压力，很多人可能会出现失眠、压力大等精神状况，但并没有特别好的解决办法。介绍大医院。兰州脑康中医院  
首先，让我们了解什么是失眠。经过医生的指导，我们可以知道，失眠其实是指一种对睡眠时间或睡眠质量不满意的主观体验，白天可能会影响一些社会功能。兰州脑康中医院
 
其实主要原因还是人为的。失眠的人通常入睡困难，睡眠质量不高，睡眠时间也比较少，会导致日常生活中出现一些问题，比如导致自己记忆力下降，影响生活和工作。那么让我们来详细看看如何治疗失眠。兰州脑康中医院
 
如何自己治疗失眠
 
1.食物疗法
 
我们介绍的治疗失眠的方法是食疗，通过一些食物可以起到很好的效果。那么我们将介绍一种补充方法——莲子粥。
 
我们都知道莲子对人体有很好的作用。很多人喜欢做莲子粥喝，因为莲子粥有镇静作用，同时莲子很香，还可以促进食欲。
 
2.放松疗法
 
首先我们要知道，失眠的主要原因是精神压力过大。这个时候，我们应该多放松身心，比如睡前做一些深呼吸练习，听一些轻柔的歌曲，可以在床头放松。放一些香薰，带上自己的眼罩等。
 
它们都是放松身心的好方法。这样做的主要目的是尽快让你的大脑平静下来，帮助你入睡。兰州脑康中医院