如何有效调节神经衰弱呢？兰州较好的精神病医院专家指出：现在我国患有神经衰弱的病人人数是越来越多，而导致这种现象出现的原因大多数都是因为人们的工作生活压力太大所导致的。那么，如何有效调节神经衰弱呢？


　如何有效调节神经衰弱呢？
　　

    正确认识心理矛盾。神经衰弱主要是由于长期的心理矛盾，导致精神过度紧张，神经兴奋和抑制功能衰弱，从而出现神经衰弱症状。因此，不管如何调节神经衰弱，首先就应该正确认识心理矛盾，从而缓解这种矛盾带来的精神紧张情绪波动。


　第二，理性进行心理调整。在正确认识心理矛盾之后，如何调节神经衰弱就应该集中到心理矛盾的自我调解上来了。病人应该学会增加自己心理的自由度，放松自我，自由自在地享受生活，才能较终战胜神经衰弱。


　第三，适当做做放松训练。解决了心理矛盾之后，病人还应该如何调节神经衰弱呢？应该有意识地进行一些运动，比如适当做做放松训练等，会对神经衰弱起到标本兼治的作用。调节神经衰弱常用的放松训练法主要有深度呼吸训练和肌肉放松训练等。