恐惧症是一种精神疾病，不是不可逾越的。 可以通过放松入门训练、阅读伟人传记、积极自我暗示、系统脱敏训练等四种方式来克服恐惧症。 克服恐惧症重要的是行动，积极地改变自己。 这个变化不可能一蹴而就。 请一步一步慢慢克服恐惧症，相信自己能行。 恐惧症是一种比较常见的心理疾病，属于病理性恐惧，给患者带来严重的心理障碍，严重的会影响患者的工作、生活、身心健康，需要了解恐惧症的治疗方法。

　　以下介绍克服恐惧症的方法。             本月要闻：兰州正规精神科医院-兰州脑康中医院-克服恐惧着方法

　　1、轻松进入训练：找个舒适无干扰的地方坐下来，闭着眼睛来到风景优美安静的地方，心情也会变得柔软，然后通过内在的控制身体，身心开始放松，头、肩、臂、大腿、小腿想象长期这样锻炼有助于我们控制身体，控制身体  本月要闻：兰州正规精神科医院-兰州脑康中医院-克服恐惧着方法

　　2、读伟人传记：看一些伟人个人传记，读他们的成长故事、成功案例，鼓励自己树立奋斗的决心，等等。本月要闻：兰州正规精神科医院-兰州脑康中医院-克服恐惧着方法

　　3、积极的自我暗示3360每天睡前和早上醒来的时候，可以对自己说20次： 我相信自己。 我爱自己。 这种积极的心理暗示可以改变我们对自己的消极态度，建立起我们自己愿意接受和改变自己的自信。  本月要闻：兰州正规精神科医院-兰州脑康中医院-克服恐惧着方法

　　4、系统化脱敏训练：自我改变不能一次成功。 这是一个渐进的过程，要逐步克服自己的恐惧心理，从简单到复杂，可以设定很多目标，一点一点地激励自己。 这样，每完成一件事，就容易多了，很快就能进入下一阶段的训练。 战胜恐惧症其实也很简单。 我们需要行动起来，勇敢地改变自己。 积极行动的话，我觉得我们没那么可怕。 积极行动，积极改变自己，你就会发现恐惧其实并不可怕。 与其说是害怕，不如说是害怕失败，勇敢地去做。  本月要闻：兰州正规精神科医院-兰州脑康中医院-克服恐惧着方法

　　治疗精神疾病并不是任何医院都可以，要选择适合自己的。兰州脑康中医院心理精神医院是卫计委审批的国家二级精神专科医院，对于精神类疾病的检测、治疗、康复等都有深入研究，在治疗失眠症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病方面拥有丰富的诊疗经验和先进的治疗水平，是精神疾病患者的放心不二之选。

       兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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       脑康小贴士：我院已开通网上预约挂号服务，可点击底部“快速预约”按钮，填表预约专家号，如有其它问题，可点击“咨询专家”按钮。