平凉怎么才能预防精神障碍的出现？

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1、增进精神健康的保健管理工作，充分加强企业精神世界卫生专业知识的普及和宣教，及时发展提供一个正确的心理问题咨询服务，提高社会人们对精神健康的自我保健，是减少与各种应激因素有关的心理障碍发生的有效解决途径。

2、加强文化遗传信息咨询，防止近亲结婚，减少企业精神心理障碍发生率。

3、对一些问题具有易患精神文化障碍的高危人群，包括企业具有中国特殊学生心理健康素质者和从事高心理发展压力职业者，应采取一种特殊的心理护理干预措施，提供一个心理宣泄的途径，预防和减少精神障碍的出现。

4、 定期开展精神障碍的流行病学调查，研究人群中精神障碍的发病率、发病规律、影响因素及其分布情况，并结合区人口构成的变化，为有关部门做出规划、决策、从宏观上预防精神障碍提供依据。

5、经常锻炼

锻炼活动手脚对于预防精神病有很大的效果，大家可以每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等，每个动作做1到2分钟。脚部运动，以赤脚在卵石上走效果很好，或用脚趾夹核桃，脚尖里扣再伸直，脚腕左右旋转等，每次做1到2分钟。